10 tikken om de concentratie te verhogen.

Zo niet een kwestie van privacy, werk of studie, een groot deel van onze attività is niet een groot deel rijk concentratie. Het belangrijkste is dat de concentratie belangrijk is in relatie tot leren en geheugen. Het kan moeilijk zijn om verschillende afleidingen te vermijden die uw dagelijkse leven teniet doen. Daarom zal ik een goed leven van assistentie behouden gedurende lungi-periodes, het is een van de grootste problemen. Ecco perché proponiamo di videnziare alcune chiavi in ​​​​de modus die de lettore posa migliorare merkbaar maakt in zijn eigen stijl van vita:

1. Metacognitie en concentratie.

Iets zeggen als het over gaat? Het fundamentele onvermogen om in het algemeen aandacht te besteden. Per vraag, het is essentieel om te weten of u meerdere opties heeft. Dit leven van registratie van de esterni stimoli die ci Annebbiano is essentieel om onze concentratie te wijzigen. De fundamentele vraag die u kunt stellen, is dat u uw aandacht kunt besteden aan uw risico's.

2. Pauzeer.

De periodieke pauzes klinken sterk raccommandant. Certo, het grootste deel van de specialisten, en de verwaarloosde natuurlijke omgeving; Het is uiterst belangrijk om frisse lucht in te ademen en, indien mogelijk, de orizzonti een manier te zien eten om te scheuren. "Diversi studi like quello condotto da Marc G. Berman and ai suoi collaborateurs presso l'Università del Michigan in 2008 hanno dimostrato the potere di ambienti naturali come fore e parchi per ridurre l'affaticamento dell'attenzione". Ik ga wandelen of rusten in een park omdat ik extreem vitaal zal zijn. 

3. Allenati cognitief.

De wetenschappelijke wereld dringt altijd aan op de mogelijkheid en noodzaak om de mentale capaciteit te verbeteren. Deze worden niet gebruikt door specifieke wasserettes, maar ze kunnen altijd worden gevolgd door uw dagelijkse bezigheden. "Jolles van onze medewerkers hebben in 2013 geen publicatie gepubliceerd over de herinneringsdag van Lavoro en promosso nooit een verbinding met de structuur van de achterkant van het fronto-pariëtale van cervello". Deze uitdaging is “coinvolta nell'elaborazione dell'attenzione. Cosi, il online trainingsprogramma's Potrebbero is een van de meest innovatieve en leuke opties waarmee je je concentratievermogen of zelfs je leven kunt trainen”.

4. Pas de omgeving aan voor meer concentratie.

Als u sterk adviseert, begin dan met het uitvoeren van milieuhygiëne. Wat betekent dit? Er is een groot aantal mogelijke manieren om de identiteit te elimineren. Possono essere sociaal netwerk, berichten, televisie, contact met de persoon. Het kan zijn dat er elementen zijn die ervoor kunnen zorgen dat het wordt belemmerd om het te wijden aan belangrijke concurrentie. Het is ook belangrijk dat uw verblijf goed blijft, wie vindt het niet erg om de temperatuur van de kamer te regelen, een comfortabele stoel te gebruiken, enz.

5. De beoefening van meditatie.

"In 2007 heeft een geleid onderzoeksteam van Yi-Yuan Tang in een gepubliceerd artikel in het wetenschappelijke tijdschrift PNAS beschreven dat 20 minuten per dag gedurende vijf dagen voldoende was om de prestaties bij een aanwezigheidstest te verbeteren, behalve dat het moeilijk was. ' verlangen. en stachezza». Tuttavia is een belangrijke capire die geïsoleerd is en niet noodzakelijkerwijs funzionale. Alo stesso tempo, bisogna saper lavorare per mantenere l'attenzione su ciò che viene proposto. Deze gezonde inspanningen brachten me in de meditatie die zal resulteren in prachtige resultaten.

6. Pensiero-controle.

Vooral als ik vlieg om me te concentreren en als het afleidt van andere dingen vanwege de libero corso dei propri pensieri, kan het handig zijn om een ​​parola van oriëntatie te besparen. Scegliere a parola da dire a te stesso as modalità di avviso può essere un'otima strategia. Je kunt tegen deze stesso zeggen "geconcentreerd" of "in de studio draaien", met een strenge toon of op de manier die het beste werkt. Of het nu grote auto's zijn, een volta sfocato, rimettere a fuoco. 

7. Il ruolo dei videogiochi nella concentratie.

"In een van de klassieke studio's van de Universiteit van Rochester (New York) publiceerde zijn Nature, werd opgemerkt dat de kleur van de giocavano ai videogiochi d'azione miglioravano la loro attenzione selectiva visiva, niet in staat was om aandacht te schenken aan più stimoli en erano più Efficiënt in de manier waarop ik mijn eigen aandacht zal gebruiken, in ogni caso, i videogiochi possono essere extremamente avvincenti e espesso si cerca de tornarci, essendo un'arma a doppio taglio. Lasciare i giochi per la fina del lavoro of solo per le pause.Non vogliamo che consigli insignificanti portino a un concentration peggiore. 

8. Wijzig activiteiten.

Als je dit doet, kan dit een grote zegen zijn als het gaat om een ​​oefening waar ik van hou, maar het kan ook vermoeiend zijn. Ik zal nogmaals benadrukken dat timemanagement niet oppervlakkig is. “Alternatieve materialen of wedstrijden zijn ook beperkt tot de moeilijkheidsgraad of het type leerstrategie dat ik moet toepassen. Voorkom overbelasting, behoud de motivatie.”

9. Beheers de onbedwingbare trek.

Hoe groot is de kans dat u van mening bent dat de duif eraan komt? Of integendeel, als de kans groot is dat de duif komt, en de kans groot is dat de centen binnendringen en de zorg ervoor zorgen dat de dobbiamo een tarief krijgt. Ik weet wat je aan het schermen bent, is een goede strategie om dit te vermijden, als ik erin slaag om de dagelijkse activiteiten te organiseren en een programma bij te houden, zal dit het gemakkelijk maken om me te concentreren op het moment waarop ik bezig ben.

10. Lichaamsbeweging.

“Een intero-openbaar lichaam geeft aan dat lichaamsbeweging de cognitieve prestaties verbetert. Michele T. Tine en Allison G. Butler hebben in 2012 een artikel gepubliceerd in het tijdschrift Experimental Educational Psychology waarin ze hebben aangetoond dat een korte aërobe oefening (12 minuten) het vermogen tot selectieve aandacht bij een groep kinderen heeft verbeterd. Hoewel het een moeilijke wedstrijd is, zal het zeer effectief zijn en u belonen voor de inspanning die buitengewoon voordelig zal zijn. “Als je het bijvoorbeeld moet oppakken om dingen in de koelkast te zien, faal ik als je een deel van je werk hebt voltooid, maar lasciando aan het einde niet. De premie is een van de beste manieren om te betalen”. De filosoof Federico Nietzsche was de enige die niet durfde te crediteren voor zijn pensiero, terwijl hij het prima vond om in de spieren te werken en de senza essere sorto all'aria aperta.

Scopri is meglio buffervoorraad Vip in Argentinië XP!