Gerer le stress – Praktische adviezen die niet nodig zijn om te worden begeleid

Om stress te beheersen Het is niet gemakkelijk voor het personeel VIP-begeleider; Het kan zijn dat u zich afvraagt ​​of er aandacht voor nodig is, of u nu een travail-tijd of blokkade op de autoroute hebt of drastische veranderingen doorvoert in de strijd om de dood, de malaise of de echtscheiding.

De eerste fase om precies te weten commentaar gérer le stress au travail, est de aanwezigheid van stress in uw leven. De hele wereld heeft verschillende spanningen; vous pouvez vous mettre en colère, être prikkelbaar, niet in staat om te slapen of avoir des maux de tête. Wat zijn de tekenen van stress bij jou? Een van de dingen die u kent, is dat u de kans krijgt om dit te doen.

De 5 beste strategieën om met stress om te gaan

Quoi Escorte van de federale hoofdstadU kunt uw klanten energie besparen, en u hoeft zich niet aan te passen aan de tijdelijke herinitialisatie en de redonner van uw leven; vous pouvez vous retrouver très snel épuisé. Als het niet eens een blague is, komt er een soort van situatie in de buurt; Over het algemeen weten de partijen wat u moet weten over het sorteren van irritatie en het oplossen van problemen commentaar faire baisser le stress rapidement.

Neem tijd voor jezelf

De première koos ervoor dat je devriez faire pour om stress te beheersen, schakel de tijd in om opnieuw geïnitialiseerd en geëxprimeerd te worden, alles wat je denkt; Wat u moet weten als u zich aanmeldt, de parler à uw partenaire of een vriend, of de eerlijke quoi que ce soit d'autre qui pourrait vous éclaircir l'esprit.

Nous savons tous comment nous sentir mieux, mais l'astuce bestaat uit fait à prendre le temps de faire ce genre de choices. par conséquent, verzeker de passer quelques minuten après avoir terminé votre travail car Belgrano-escorte à s'engager dans tout qui vous aide à ontstresser.

Accepteer het feit dat u onder druk staat en dat u van plan bent

Nous vivons dans monde qui fait l'éloge de la mentaliteit "drukte"; of je kunt het "allumé" tout le temps et operar au 100%, auto sinon vous n'êtes pas un être humain valable.

Als je stress hebt vanwege je stressniveau, zul je stress terugkrijgen. Je begrijpt dat je normaal bent in je leven, de trouver ce klant particulier super irritant of de ne pas s'entendre avec uw partner. Arretez de vous en vouloir!

Identificeer wat jou stress bezorgt

Er zijn 2 façons de categoriser les facteurs de om stress te beheersen: intern (waarvan u weet dat u het niet waard bent, weet niet wat u moet doen, enz.) en extern (relaties, werk en omgeving).

Als de facteurs van de stressor intern zijn, kunt u uw werk doen om uw façon niet te veranderen. pratiquer des passe-temps qui vous détendent et vous assurancer d'être gentil.

Als er externen zijn, is het mogelijk dat er tijdelijke wijzigingen zijn in uw persoonlijke persoon. Als u onder druk staat, kunt u uw klant zien met beperkte mogelijkheden; Het is mogelijk om de tijd van de coupé en de markt van de plaats van uw auto in dienst te nemen chevaux escorte voor nieuwe klanten. Neem even de tijd om de oorzaken van uw stress te identificeren en op te merken.

Evitement vs aanpassing actief

Les gens zijn algemeen directeur van twee manières commentaar gérer le stress et l'anxiété: ontduiking, verantwoordelijk voor de vermindering van de onmiddellijke impact van de stressfactor à un impact court, et adaptive active ; Het is de moeite waard om de capaciteiten van de meeste stressfactoren te beoordelen. Als een ideale wereld, nous ferions tous face activement (en y aurait waarschijnlijk moins de conflits).

Coping-actif in actie

L'une des meilleures kiest ervoor dat u onder controle bent commentaar verwijderaar mentale stress, est de faire het verschil tussen savoir en faire. Houd rekening met de tijdelijke identificatie van de oorzaken van uw stress en merk op dat u faites actuellement pour y faire face; Puis réfléchissez à la façon don't vous pourriez changer votre comportement pour être plus actif.

conclusie

Om stress te beheersen het is een basiscompetentie voor werkzoekenden Zone Nord-escorte; Non seulement pour mantenir une vie professionnelle plus supportable, mais aussi pour réduire le risico van problemen van santé graven. Si vous voulez en savoir plus sur ce sujet; u kunt andere blogartikelen invoeren als vaginisme ja Shyla Stylez.